基礎代謝

腰回りに脂肪がつく原因 腰回りの脂肪って20代の頃は気にならなかったのに、30歳を過ぎた頃から「あれ？なんかあるな」と存在に気付き始めて、30代半ばになると「年々増えてるな、これ」と存在を無視できなく ...

運動が嫌いな人、ダイエット効果を急ぐ人ほど極端な食事制限をする傾向があります。でも、目標体重になって食事制限を解除すると一気に体重が戻る（＝リバウンドする）のも食事制限ダイエットの特徴です。食事制限ダイエットがリバウンドしやすい理由と、リバウンドさせないポイントを解説しています。

ここでは知ってるようで知らない基礎代謝の理解を深めてもらえるように、分かりやすく基礎代謝についてまとめました。1日の消費エネルギーのうち6割以上が基礎代謝で、その多くを筋肉が担っていることはあまり知られていません。今からでも筋トレをして基礎代謝を増やす努力をしましょう！