ダイエットの基礎知識

「男性のお腹の脂肪は落としやすい」とよく言われますが本当でしょうか？ここでは男性のお腹に脂肪が付いてしまう原因と、「本当に男の腹の脂肪は落としやすいのか？」を解説しています。特に30歳を過ぎると、年を重ねるごとに年輪のようにお腹周りが太くなってヤバい方必見です。

運動が嫌いな人、ダイエット効果を急ぐ人ほど極端な食事制限をする傾向があります。でも、目標体重になって食事制限を解除すると一気に体重が戻る（＝リバウンドする）のも食事制限ダイエットの特徴です。食事制限ダイエットがリバウンドしやすい理由と、リバウンドさせないポイントを解説しています。

ここでは知ってるようで知らない基礎代謝の理解を深めてもらえるように、分かりやすく基礎代謝についてまとめました。1日の消費エネルギーのうち6割以上が基礎代謝で、その多くを筋肉が担っていることはあまり知られていません。今からでも筋トレをして基礎代謝を増やす努力をしましょう！